Travel Juice

🏕 숙소 건강주스

믹서기 없이 5분이면 완성. 펜션·호텔·글램핑 어디서든 만들 수 있는 건강 한 잔.

필요한 준비물강판숟가락컵

당근사과주스

🥕당근사과주스

재료

·당근 1/2개
·사과 1/2개
·물 1/2컵
·레몬즙 1 작은술 (선택)

만드는 방법

1당근·사과를 강판에 곱게 갈아 컵에 담기.
2물을 붓고 숟가락으로 30초간 잘 저어 즙을 우려내기.
3체나 티스푼으로 건더기를 눌러 즙만 컵에 옮기기.
4레몬즙 살짝 더해 마무리.

효능

베타카로틴으로 눈 건강피부 톤 개선면역력 강화장운동 촉진

양배추사과주스

🥬양배추사과주스

재료

·양배추잎 3장
·사과 1/2개
·물 1/2컵
·꿀 1 작은술 (선택)

만드는 방법

1양배추는 얇게 채썰고 사과와 함께 강판에 갈기.
2컵에 담고 물을 부어 숟가락으로 잘 섞기.
31분 정도 우려낸 뒤 건더기를 눌러 즙만 걸러내기.
4꿀 한 스푼으로 맛 조절.

효능

위 점막 보호(속쓰림 완화)소화 개선숙취 해소식이섬유 보충

토마토주스

🍅토마토주스

재료

·완숙 토마토 1개
·물 1/3컵
·레몬즙 1 작은술
·꿀 또는 소금 소량 (선택)

만드는 방법

1토마토는 꼭지 제거 후 강판에 갈기.
2물과 레몬즙을 넣고 숟가락으로 잘 섞기.
3취향에 따라 꿀 또는 소금 한 꼬집.
4얼음 몇 조각 넣어 시원하게.

효능

리코펜으로 항산화혈압 안정피부 미백심혈관 건강

오이사과주스

🥒오이사과주스

재료

·오이 1/2개
·사과 1/2개
·물 1/2컵
·레몬즙 1 작은술

만드는 방법

1오이·사과를 강판에 곱게 갈기.
2컵에 담고 물·레몬즙 넣어 잘 섞기.
31분간 우려낸 뒤 즙만 걸러내기.
4차갑게 해서 바로 마시기.

효능

수분 보충·붓기 완화체온 조절피부 진정다이어트 도움

레몬사과주스

🍋레몬사과주스

재료

·레몬 1/2개
·사과 1/2개
·물 1컵
·꿀 1 큰술

만드는 방법

1사과를 강판에 갈아 컵에 담기.
2레몬은 손으로 짜서 즙을 넣기.
3물과 꿀을 넣고 숟가락으로 잘 저어 섞기.
4건더기 걸러 시원하게 마무리.

효능

비타민C 폭탄피로 회복면역력 강화숙취 완화

ABC주스

🥕ABC주스

재료

·사과(Apple) 1/2개
·비트(Beet) 1/4개
·당근(Carrot) 1/2개
·물 1/2컵 · 레몬즙 1 작은술

만드는 방법

1비트·당근·사과를 강판에 곱게 갈기.
2컵에 담고 물·레몬즙을 넣어 잘 섞기.
32분 정도 우려낸 뒤 건더기를 눌러 즙만 걸러내기.
4차갑게 해서 아침 공복에 마시기.

효능

혈액순환·해독 도움간 기능 개선체지방 감소 보조빈혈 예방